血压，相信大家都不陌生，身边多多少少有些人患有高血压。简而言之，高血压是一种非常常见的慢性心血管疾病，在日常生活中不经医学检查是很难发现的。医院检查外，只有在高血压发病时才会发现，因此高血压也被称为“沉默的杀手”。
高血压的“特效药”发现，经常吃血压稳定的“降”，远离脑出血!
1.的芹菜
在日常生活中,当涉及到茄子,我相信我们并不熟悉,但是很多的朋友应该知道,它有一定的使用价值,如芹菜对我们的身体有一个明显的降低血压的效果;特别是,芹菜叶含有相对纤维素,如芹*素,发挥良好的作用在我们的身体调节和稳定血压。所以对于高血压患者，不妨多吃些芹菜，尤其是芹菜叶这种食物。
2.空心菜
水白菜中的叶绿素有绿魔之称，能除去口臭、滋润皮肤，是夏季主要的绿色蔬菜。菠菜属碱性食品，并含有钾、氧等元素来调节水和液体的平衡，食用后可降低肠道的酸度，防止肠道菌群失调，有利于癌症的预防。
含烟酸、维生素C等，可因酒精降低胆汁、三酰基甘油的吸收率，有降脂减肥的作用。水白菜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，改善便秘，还能降低胆醇、血压，预防心血管疾病。
3.海带
昆布属植物藻类食物,是一种含富含镁的食物,可以有效地减少低血压,海带含有多种有机物和碘等元素,钾,钙,铁,还可以增加钙的吸收,具有抗癌作用,对高血压有一定的预防和辅助治疗的效果,所以高血压必须超过朋友吃海藻类食物,如海带、等等。
4.苹果
虽然现在对你选择更多种类的水果,但仍然不能取代苹果在每个人的眼中,这不仅是与它的价格有关,也与其糖醋味道,当然最重要的是,我们可以通过吃水果很多好处,首先,苹果皮可以抗衰老,苹果肉可以补充水分。苹果中含有大量的钾元素，钾元素与钠元素结合，钠元素是高血压的杀手，它可以快速排出，有效地调节血压。
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